* Patuhi jadwal tidur secara teratur. Meski tak perlu dipatuhi secara kaku, anak harus memiliki jadwal tidur yang tetap.
* Lakukan ritual sebelum tidur untuk mengondisikan anak: pipis, sikat gigi, membasuh tubuh untuk menghilangkan keringat dan kotoran, mengeringkan tubuh, lalu mengenakan baju tidur yang nyaman.
* Atur ruangan agar nyaman untuk tidur. Udara sejuk, cahaya redup, dan kalau memungkinkan siapkan benda kesayangan si kecil dekat bantalnya.
* Matikan teve atau mungkin radio.
* Lakukan aktivitas yang tenang di kamar bersama orangtua. Salah satunya yang sarat manfaat adalah mendengarkan dongeng. Nyanyian/musik lembut juga merupakan pengantar tidur yang efektif. Dengan begitu, anak akan menganggap tidur sebagai aktivitas mengasyikkan.
* Jika anak belum juga mau tidur, orangtua bisa berpura-pura tidur agar ia menirukan hal sama.
Saepul
Sumber Artikel : Tabloid Nova
Tidak ada komentar:
Posting Komentar