1. Minum air putih
Setidaknya 2 liter setiap harinya, cara ini cukup mudah untuk mengluarkan racun. Ini membantu Anda mendapatkan energi yang diperlukan tubuh dan memaksa hati dan ginjal untuk membuang racun. selain dapat mengeluarkan racun dalam tubuh kita, air putih pun dapat meningkatkan fungsi otak, menjaga berat badan, menyehatkan tulang, membuat kulit jadi sehat dll
2. Olahraga secara teratur
Berkeringat adalah cara terbaik dan termudah untuk mengeluarkan racun di tubuh. Selain itu, berolahraga juga bisa menguatkan detak jantung dan memberi oksigen ke dalam tubuh.
3. Banyak konsumsi buah-buahan
Buah-buahan pada umumnya juga berperan penting dalam proses detoksifikasi alami. Buah dan sayur selain mengandung banyak vitamin juga mengandung serat yang dapat mengikat zat-zat racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh lalu mengeluarkan nya melalui feses. Temukan cara mudah detoksifikasi tubuh dengan mengkonsumsi stroberi, asparagus, aprikot, rhubab, brokoli, air kelapa, jus labu, teh hijau, atau jus jeruk.
4. Mengunyah dengan pelan
Mengunyah makanan secara perlahan mengizinkan air liur untuk bekerja memproses racun pada makanan. Dengan begitu maka sistem pencernaan semakin baik sehingga tidak menyimpan lemak terlalu lama di dalam tubuh.
5. Rajin minum vitamin C
Kedengarannya sepele, tetapi vitamin ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita. Selain mengandung antioksidan, vitamin C juga membantu tubuh memproduksi glutathione, senyawa hati yang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. (kaskus.co.id/HendriZoldick04)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar